Exercício do esquecimento

Para esquecer alguma coisa, primeiro você deve fazer o sacrifício de mentalizar a tal coisa. Por mais sofrimento que a coisa te traga, mentalize-a com afinco. Ao mentalizá-la, vá reduzindo, fisicamente, o pensamento. Procure tornar o pensamento em uma forma geométrica – sólidos esféricos são os mais indicados – que vá, aos poucos, perdendo massa. Se você escolheu uma bola, mentalize essa bola até que ela não tenha mais que alguns milímetros de diâmetro. Desloque a esfera para o topo do cérebro e procure expelí-lo. Nessa parte, é importante muita concentração, geralmente é melhor fechar os olhos com força. Quando você sentir que a bolinha está bem no cimo do cérebro, simplesmente exploda com ela. O pensamento foi-se.

É comum ter que realizar essa operação algumas vezes para que o efeito seja satisfatório.